Was steckt hinter deinem Essverhalten?
Beschäftige dich mit dem Zusammenspiel von Hunger, Gefühlen und Alltagssituationen. Du erhältst Anregungen, deine eigenen Muster bewusster wahrzunehmen.
Die Psychologie deines Körpers¹ · Band 2
€3,99
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HerbalFusion® International · Von I. Atila BAND 2 · DIE HERBALFUSION WISSENSREIHE
Was treibt dich
Dein neuer Band von I. Atila
Die Psychologie
Vielleicht kennst du diesen Moment
Du hast einen guten Vorsatz.
Was dich in Band 2 erwartet
Mehr Verständnis für dich.
01 · APPETIT & EMOTIONEN
02 · GEWOHNHEITEN & BELOHNUNG
03 · STRESS & SCHLAF
04 · SELBSTBILD & VERÄNDERUNG
Dein Weg durch das Buch
Hinter deinen Gewohnheiten
Für wen ist der Ratgeber gedacht?
Für Menschen, die ihr
Einblick vor deiner Entscheidung
Auf einen Blick
Gut zu wissen
Die Psychologie deines Körpers · Band 2
Verstehe deine Muster.
Die Psychologie deines Körpers¹ · Band 2
€3,99
Dein Alltag
Dein Ritual
Was treibt dich
wirklich an?
Du weißt oft, was du ändern möchtest. Trotzdem ist die Umsetzung manchmal schwer. „Die Psychologie deines Körpers“ lädt dich ein, dein Essverhalten, deine Gefühle und deine Gewohnheiten besser zu verstehen.
Appetit & Emotionen Gewohnheiten & Belohnung Stress & Schlaf
Dein neuer Band von I. Atila
Die Psychologie
deines Körpers
VERSTEHEN BEGINNT BEI DIR.
Du hast einen guten Vorsatz.
Und handelst trotzdem anders.
Warum greifen wir manchmal zu Essen, obwohl uns etwas anderes beschäftigt? Warum werden alte Routinen so schnell wieder vertraut? Und warum fällt Veränderung nicht jeden Tag gleich leicht?
Band 2 führt dich in die Psychologie deines Essverhaltens ein. Du erfährst, wie Hunger, Gefühle, Stress, Schlaf, Belohnung und Gewohnheiten zusammenwirken.
Dabei geht es nicht um perfekte Disziplin. Es geht darum, eigene Muster zu erkennen und realistische Schritte für deinen Alltag zu entwickeln.
Mehr Verständnis für dich.
Neue Perspektiven für deinen Alltag.
Verständliche Erklärungen, lebensnahe Beispiele und kleine Übungen verbinden Hintergrundwissen mit persönlicher Reflexion.
Warum Vertrautes so viel Einfluss hat.
Lerne die Rolle von Routinen und Belohnung kennen. Das Buch beleuchtet, warum Wissen allein nicht immer genügt, um anders zu handeln.
Dein Alltag sitzt mit am Tisch.
Entdecke, wie Stress, Schlaf und persönliche Belastungen mit deinem Essverhalten zusammenhängen können.
Kleine Schritte statt perfekter Vorsätze.
Setze dich mit Körperwahrnehmung, Erwartungen und Denkfallen auseinander. Kleine Übungen laden dazu ein, realistische Veränderungen zu entwickeln.
Veränderung beginnt manchmal
mit einer besseren Frage an dich selbst.
Hinter deinen Gewohnheiten
steckt eine Geschichte.
Diese Themen begegnen dir im Buch – vom Zusammenspiel zwischen Gehirn und Essen bis zum Umgang mit Veränderung.
- Dein Gehirn entscheidet mit, bevor du isst
- Warum du weißt, was richtig ist – und trotzdem anders handelst
- Wenn Stress deinen Hunger verändert
- Die unsichtbare Macht der Belohnung
- Die Zahl auf der Waage und dein Selbstbild
- Warum dein Körper Routinen liebt
- Was nachts passiert, beeinflusst deinen Tag
- Warum andere Menschen beeinflussen, wie du isst
- Die Psychologie des Aufgebens
- Warum kleine Veränderungen stärker sein können als große Versprechen
- Die fünf Denkfallen, die dich ausbremsen
- Verstehe deinen Körper – und entwickle deinen eigenen Weg
Für Menschen, die ihr
Essverhalten besser verstehen möchten.
Das Buch richtet sich an Erwachsene – unabhängig davon, ob sie zunehmen, abnehmen oder eine verlässlichere Ernährungsroutine aufbauen möchten.
Es ist für neugierige Leserinnen und Leser geschrieben und setzt kein Fachwissen voraus. Es bietet allgemeine Informationen und Anregungen zur Selbstreflexion.
Das Buch beginnt mit einer ehrlichen Einordnung.
Die Einführungsseite erklärt, worum es geht, für wen der Ratgeber geschrieben wurde und wo seine Grenzen liegen. Die zentralen Themen findest du zusätzlich als gut lesbaren Text auf dieser Seite.
Dein Band 2.
Titel Die Psychologie deines Körpers
Leitgedanke Verstehen beginnt bei dir
Reihe Teil 2 der HerbalFusion Wissensreihe
Autor I. Atila · HerbalFusion
Sprache Deutsch
Schwerpunkte Essverhalten, Appetit, Emotionen, Gewohnheiten, Belohnung, Stress, Schlaf und Selbstbild
Für wen? Erwachsene, die ihr Essverhalten und ihre Ernährungsroutine besser verstehen möchten
Deine Fragen zu Band 2.
Geht es nur ums Zunehmen?
Nein. Der Ratgeber richtet sich an Erwachsene, die ihr Essverhalten besser verstehen möchten – ob sie zunehmen, abnehmen oder eine verlässlichere Routine aufbauen wollen.
Ist das Buch ein Ernährungsplan?
Nein. Im Mittelpunkt stehen die Psychologie des Essverhaltens, verständliche Erklärungen, lebensnahe Beispiele und kleine Übungen. Es ist kein individueller Ernährungs- oder Behandlungsplan.
Brauche ich psychologisches Vorwissen?
Nein. Das Buch ist für neugierige Leserinnen und Leser geschrieben und richtet sich nicht an Fachpersonal.
Verspricht das Buch ein bestimmtes Ergebnis?
Nein. Es bietet allgemeines Wissen und Anregungen, eigene Muster zu erkennen. Eine bestimmte Gewichtsveränderung oder ein persönliches Ergebnis wird nicht garantiert.
Ersetzt es medizinische oder psychotherapeutische Beratung?
Nein. Appetit und Gewicht können auch durch Erkrankungen, Medikamente oder psychische Belastungen beeinflusst werden. Bei anhaltenden Beschwerden, starkem ungewolltem Gewichtsverlust oder Verdacht auf eine Essstörung solltest du fachlichen Rat einholen.
Verstehe deine Muster.
Entdecke neue Perspektiven.
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Wichtiger Hinweis: Dieses Buch vermittelt allgemeine Informationen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung und verspricht keine bestimmte Gewichtsveränderung.
