Mehr Klarheit für deine Mahlzeiten.
Lerne grundlegende Zusammenhänge einer energiereicheren Ernährung kennen und beschäftige dich mit Essensroutinen, die zu deinem Alltag passen könnten.
Endlich zunehmen! – Band 1
€3,99
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Von I. Atila · Gründer von HerbalFusion® DIE EHRLICHE MAGIC ZUNAHME · BAND 1
Die ehrliche
Aus Interesse wird Verständnis
„Iss einfach mehr.“
Das steckt in Band 1
Verstehen, was zählt.
01 · ERNÄHRUNG VERSTEHEN
02 · SELBST ZUBEREITEN
03 · PRAKTISCHE BEISPIELE
04 · BEWEGUNG EINBEZIEHEN
Dein Weg durch das Buch
Kompakt erklärt.
Das Buch auf einen Blick
Vor deiner Entscheidung
Dein nächster Schritt
Wissen zum Mitnehmen.
HerbalFusion · Die Geschichte geht weiter
Das war erst
Endlich zunehmen! – Band 1
€3,99
Dein Alltag
Dein Ritual
Die ehrliche
Magic Zunahme.
Ernährung verstehen. Zusammenhänge erkennen. Bewusster entscheiden. Entdecke Wissen, Rezepte und praktische Anregungen für deinen Alltag.
Dein Wissen. Dein Weg. · Zum Vergrößern antippen.
✓ Drei Shake-Rezepte ✓ Beispielplan mit Einkaufsliste ✓ Einstieg ins Krafttraining
„Iss einfach mehr.“
Aber was steckt dahinter?
Du möchtest dich mit Gewichtszunahme beschäftigen. Doch zwischen unterschiedlichen Ratschlägen, wenig Appetit und einem vollen Alltag bleiben oft viele Fragen offen.
Band 1 gibt dir einen verständlichen Ausgangspunkt. Mit Grundlagen, Rezeptideen und praktischen Beispielen kannst du dich bewusster mit Ernährung und Bewegung auseinandersetzen.
Verstehen, was zählt.
Anregungen für deinen Alltag.
Der Ratgeber verbindet Hintergrundwissen mit konkreten Beispielen – kompakt erklärt und übersichtlich aufgebaut.
Drei Shakes zum Selbermachen.
Einfache Rezeptideen geben dir Anregungen, wie du deine Ernährung mit selbst zubereiteten Shakes ergänzen kannst.
Drei Beispieltage. Eine Einkaufsliste.
Ein Drei-Tage-Beispielplan veranschaulicht die Umsetzung. Die Einkaufsliste ergänzt das Beispiel für deine Vorbereitung.
Ein Einstieg ins Krafttraining.
Grundlagen zu Krafttraining, Bewegung und Erholung ergänzen den Ernährungsteil und erweitern deinen Blick auf die eigene Routine.
Kompakt erklärt.
Schritt für Schritt aufgebaut.
Die Themen führen dich von den Grundlagen zu praktischen Beispielen. Quellen und Berechnungshinweise ergänzen den Ratgeber.
- Grundlagen und Ausgangspunkt
- Ernährungsstrategie und Essensroutine
- Shakes: Grundlagen und drei Rezepte
- Krafttraining, Bewegung und Erholung
- Drei-Tage-Plan und Einkaufsliste
- Schlusswort, Quellen und Berechnungshinweise
Die ehrliche Magic Zunahme.
Ausgabe Band 1
Autor I. Atila · HerbalFusion
Sprache Deutsch
Inhalte Ernährungsgrundlagen, drei Shake-Rezepte, Drei-Tage-Beispielplan mit Einkaufsliste und Einstieg ins Krafttraining
Ausführungen E-Book zum Ausdrucken oder gedrucktes Heft – entsprechend der angebotenen Produktvariante
Zielgruppe Grundsätzlich gesunde Erwachsene, die sich mit Ernährung und Gewichtszunahme beschäftigen möchten
Fragen? info@herbalfusion.de
Deine Fragen. Klar beantwortet.
Ist das ein persönlicher Ernährungsplan?
Nein. Das Buch vermittelt allgemeine Grundlagen und enthält einen Beispielplan. Dein persönlicher Energiebedarf, deine Verträglichkeit und deine gesundheitliche Situation müssen individuell berücksichtigt werden.
Was bedeutet „Magic Zunahme“?
Das ist der Buchtitel. Inhaltlich geht es um Ernährungsgrundlagen, Rezepte, Beispiele und Bewegung. Schnelle oder außergewöhnliche Gewichtsergebnisse werden nicht versprochen.
Kann ich das E-Book ausdrucken?
Ja. Die digitale Ausgabe ist zum Ausdrucken für deinen persönlichen Gebrauch vorgesehen. Wähle beim Kauf die entsprechende Ausführung.
Gibt es eine gedruckte Ausgabe?
Das Buch ist auch als schlankes gedrucktes Heft vorgesehen. Verfügbarkeit, Preis und Versandinformationen findest du bei der entsprechenden Produktvariante.
Muss ich den Beispielplan genau übernehmen?
Nein. Er dient der Orientierung. Lebensmittel, Portionsgrößen und Trainingsbeispiele müssen zu deinem Bedarf, deinen Fähigkeiten und deiner Verträglichkeit passen.
Ist eine bestimmte Gewichtszunahme garantiert?
Nein. Ausgangssituation, Bedarf und Ergebnisse unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Der Ratgeber vermittelt Wissen und Beispiele.
Ersetzt das Buch medizinische Beratung?
Nein. Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei ungewolltem Gewichtsverlust, anhaltenden Beschwerden oder sehr geringem Gewicht ist eine ärztliche Abklärung wichtig.
Wissen zum Mitnehmen.
Anregungen zum Ausprobieren.
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Den Preis und die Lieferinformationen findest du bei der ausgewählten Variante.Das war erst
das erste Kapitel.
Band 2 und weitere Bände sollen bald folgen. Folge mir auf Instagram und TikTok und begleite mich bei der Entwicklung neuer Inhalte: mit persönlichen Einblicken, neuen Themen und Neuigkeiten zur nächsten Ausgabe.
Was möchtest du als Nächstes wissen?
Welche Fragen beschäftigen dich? Welche Rezepte, Grundlagen oder Alltagstipps wünschst du dir für die nächsten Bände? Schreib mir deine Ideen als Nachricht oder in die Kommentare auf Instagram und TikTok.
Allgemeine Informationen für Erwachsene. Keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ein bestimmter Gewichtszuwachs wird nicht garantiert.
